Китайская гимнастика и скандинавская ходьба

В минувшие выходные в Усть-Каменогорске прошли массовые спортивные мероприятия. У активных жителей и гостей города, которые радеют за здоровый образ жизни, была возможность ознакомиться с тонкостями китайской гимнастики цигун и основными техниками скандинавской ходьбы.

Скандинавская или северная ходьба – вид физической активности, при котором используются определённая методика и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок, а также самый простой способ приобщиться к спорту. Сам по себе такой вид ходьбы известен с древних времён, когда пастухи и паломники использовали палки как подспорье в условиях сложного рельефа. Приспособить лыжные палки к тренировкам без снега первыми догадались профессиональные лыжники Финляндии, стремившиеся поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Поэтому в более редких случаях скандинавскую ходьбу называют ещё финской.

– Скандинавская ходьба – это не просто спорт, а движение, общение в команде единомышленников, положительные эмоции и заряд бодрости, а также полное отсутствие негативных мыслей, – говорит инструктор школы скандинавской ходьбы Ольга Кириченко.

Она уверена, что однажды взяв в руки специальные палки для ходьбы и встав с дивана, можно навсегда забыть о его существовании.

В отличие от обычной ходьбы, скандинавская активизирует не только мышцы ног, но и верхней части тела, помогает организму сжигать до 46 процентов больше калорий, улучшает работу сердца и лёгких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту.

Помимо «нордиков» в акции приняли участие последователи китайской гимнастики цигун и тайцзицюань, одного из направлений ушу.

– День выдался замечательный, вместе с группой приверженцев скандинавской ходьбы провели это время среди единомышленников и сторонников ЗОЖ, встретили знакомых, сработали несколько комплексов. Получился небольшой флэшмоб, – рассказывает тренер по цигун и руководитель группы «Активное долголетие» Татьяна Борта.

К комплексу «Восемь отрезков парчи» или ба дуань цзинь, который тренер провела на площадке перед амфитеатром, смогли присоединиться даже те, кто никогда не занимался цигун.

Сюрпризом для зрителей и участников акции стало показательное выступление двукратной чемпионки по тайцзицюань среди юниоров Полины Алёшиной.

– Я занимаюсь тайцзицюань уже три года. Это один из видов ушу. Мне нравится концепция данного боевого искусства, наличие чётких правил и условия для выполнения каждого движения, – поделилась мнением юная спортсменка.

Во время акции Полина показала тайцзицюань стиль чен, форму с парными веерами. Сейчас девушка учится в десятом классе, и у неё пока нет спортивных разрядов, но она упорно тренируется, чтобы в будущем достичь высот в этом виде боевых искусств.

В этот день в Усть-Каменогорске прошло ещё одно спортивное событие – шоу-матч между медийным футбольным клубом «Altay team» и алматинской футбольной командой «Kartop». Таким образом представители медиапространства областного центра решили внести свой вклад в развитие футбола в ВКО и пропагандировать здоровый образ жизни среди молодых людей. Каждый участник клуба – известная среди молодёжи личность с многочисленной аудиторией в социальных сетях – это блогеры, актёры и вайнеры.

К слову, болельщиков у обеих команд было достаточно, трибуны стадиона «Восток» были забиты до отказа. Матч закончился со счётом 3:2 в пользу алматинских гостей.

Аяужан Утеулинова

Фото автора