Во время сна в организме вырабатываются иммунные клетки и белки, способствующие восстановлению сил и борьбе с инфекциями. При хроническом недосыпе снижаются защитные функции, повышается восприимчивость к вирусам и бактериям, замедляются процессы выздоровления и заживления. Из нашей статьи вы узнаете, как связаны между собой недосыпание и болезни, чем так важен для организма такой гормон, как мелатонин.

Как сон укрепляет иммунитет?

Во время глубокого сна активно вырабатываются цитокины — белки, регулирующие иммунный ответ и помогающие бороться с воспалительными процессами. Также активируются T-лимфоциты. Это ключевые клетки иммунной системы, уничтожающие вирусы и инфекционные агенты.

Полноценный сон усиливает способность организма противостоять вирусам, ускоряет заживление повреждений и снижает уровень воспалений. Это делает сон незаменимым элементом здоровья и эффективной профилактики заболеваний. Недостаток ночного отдыха, наоборот, ослабляет иммунитет и негативно отражается на психологическом и эмоциональном состоянии человека.

Это делает улучшение сна для здоровья первостепенной задачей для тех, кто испытывает проблемы с засыпанием. Помочь в этом призван melaxen, содержащий гормон сна мелатонин.

Риски для иммунитета при недосыпе

Недостаток сна приводит к серьезным последствиям для здоровья:

• Повышенная подверженность инфекциям. Ослабленный иммунитет хуже справляется с вирусами и бактериями.
• Ухудшение восстановления тканей. Замедляется регенерация клеток, что влияет на заживление и общий тонус организма.
• Риск ожирения и диабета. Нарушения сна влияют на обмен веществ, усиливая тягу к вредной пище и снижая чувствительность к инсулину.
• Сердечно-сосудистые заболевания. Хронический недосып увеличивает вероятность гипертонии, инсульта и инфаркта.

Длительное отсутствие полноценного сна усиливает стресс, вызывая повышенный уровень кортизола — гормона стресса. Это усугубляет нагрузку на организм, нарушая гормональный баланс и увеличивая риск развития хронических заболеваний.

Мелатонин и его влияние на иммунитет

Мелатонин – это гормон, играющий важную роль в регулировании биоритмов и поддержании здоровья. Он способствует восстановлению естественного цикла сна и бодрствования, помогая организму адаптироваться к стрессам и смене режима. Эффективная добавка Мелаксен помогает быстро восполнить его недостаток даже при бессоннице и быстро заснуть.

Гормон мелатонин и иммунитет неразрывно связаны. Чтобы быстро засыпать и высыпаться, необходимо исключить недостаток гормона сна. Всегда ложитесь и вставайте в одно и то же время, обеспечивайте полную тишину и темноту в спальне, принимайте Мелаксен.