На шпагат – в 69! А вы смогли бы?
Героини нашего материала на своём примере доказывают, что в здоровом теле – здоровый дух, и возраст тут совсем не при чём.
В Глубоковском районном Доме культуры имени Абая работает клуб танцевального фитнеса. В программе занятий – «танец живота», зумба, бачата, элементы гимнастики и йоги.
– Наша цель – помочь девушкам подчеркнуть стройность, осанку, раскрыть свою женственность и чувственность, – рассказывает хореограф Инга Крицкая. – Ну, и, конечно, занятие танцами – это отличный способ укрепить здоровье. Многие очень любят именно «belly dance». Польза восточных танцев при проблемах опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, женского репродуктивного здоровья неоспорима.
Потанцевать, подтянуть фигуру и прокачать свою ментальную энергию хочется всем. На занятиях у Инги Васильевны можно встретить как 30-летних молодых мамочек, так и активных пенсионерок за 60.
Шолпан Маилхановой – 69 лет. Танцевальным фитнесом она занимается более трёх лет. Женщина признаётся, что на тренировках получает невероятный заряд бодрости и энергии. За такой короткий срок Шолпан-апай почти села на шпагат! Казалось бы, невероятно, но в этой группе она не единственная, кто имеет такие успехи. 62-летняя Бактыбала Токтарова рассказывает, что благодаря танцам боли в коленях стали реже напоминать о себе.
– У меня артроз коленных суставов, но это не мешает посещать тренировки. Прихожу домой после работы уставшая, без сил, но, несмотря на то, какая погода за окном, я обязательно иду на занятие. Потому что после часовой тренировки получаю невероятный заряд бодрости на весь день! – делится Бактыбала Токтарова. – Здесь мы ещё и общаемся, смеёмся, у нас уже сформировался коллектив. О пользе для здоровья и говорить не приходится. После занятий я ощущаю лёгкость, без труда поднимаюсь на третий этаж, у меня нет одышки.
Сесть на шпагат не составит труда и другой посетительнице танцевального клуба – Жанне, которая решила не называть нам свою фамилию. Женщина на практике нашла применение навыкам, полученным на занятиях.
– В повседневной жизни мы загружены хлопотами и забываем о себе. А занятия танцами – замечательная возможность раскачать свою женскую энергию, изменить походку, стать более пластичной. Эффект заметен сразу, – говорит Жанна. – К тому же благодаря этим навыкам легко можно стать звездой любой вечеринки! Я всегда участвую в танцевальных конкурсах на семейных торжествах, корпоративах и обязательно выигрываю. Совсем недавно я отдыхала в санатории. По вечерам там проводили конкурсы, я станцевала и выиграла сертификат на массаж. Здорово ведь!
Алима – мама троих детей. Больше десяти лет, без учета перерывов на декретный отпуск, она посещает занятия Инги Крицкой.
– Техники, применяемые на занятиях, отлично помогают восстановиться после рождения детей, подтянуть мышцы, укрепить организм, – говорит Алима Адильбаева.
И если для одних дам занятия в танцевальном клубе – способ зарядиться женской энергией, подтянуть здоровье, то для других – возможность сбросить лишний вес. Ведь только тут, чтобы получить стройную фигуру, не нужны многочасовые изнурительные тренировки.
Меруерт Бахтиярова
