Действенный «допинг» для спортсмена

С очередной международной наградой вернулся в Усть-Каменогорск бронзовый призер Олимпийских игр в Рио Денис Уланов.

Тяжелоатлет рассказал «Рудному Алтаю», почему результат своего выступления на чемпионате Азии считает неожиданным, что еще ему нужно сделать для получения путевки на олимпиаду в Токио и какой толк от социальных сетей.

Денис Уланов привез в Казахстан бронзовую медаль из китайского города Нинбо, где в 20-х числах апреля прошел чемпионат Азии по тяжелой атлетике, являющийся квалификационным турниром на Олимпийские игры.

Наш тяжелоатлет впервые вышел на помост в весовой категории до 81 кг. В начале 2019 года Денис рассказывал, что за время, пока восстанавливался после травмы плеча, сильно похудел. Были планы набрать килограммы, чтобы выступать в категории до 96 кг.

– Но в итоге решили с тренером, наоборот, еще скинуть вес, – делится спортсмен. – Комфортно чувствую себя в новой категории. Думаю, и дальше буду в ней выступать. Держу диету, стараюсь есть меньше углеводной пищи, особенно сладкого, больше – белковой, например мяса.

Денис называет полученную в Нинбо бронзовую медаль неожиданной. Говорит, стояла задача хорошо выступить, но о медалях не шло и речи.

– После травмы только в марте начал работать почти на полную мощь, – поясняет тяжелоатлет. – Но пока стараюсь все делать аккуратно, чтобы снова не повредить плечо. Тренер перед выходом на помост сказал выступить размеренно, сделать пять-шесть подходов. Соперники были достойными, и мы не делали акцентов на призовой тройке.

В итоге Денис поднял в сумме двух упражнений 356 килограммов, что обеспечило ему бронзовую медаль чемпионата. Кроме того, он забрал и обе малые бронзы, подняв в рывке 160 килограммов, в толчке – 196.

– В рамках соревнований удалось познакомиться с китайским городом Нинбо, – рассказывает наш земляк. – У меня от него остались самые положительные впечатления. Очень чистый город, несмотря на то, что в нем живут более пяти миллионов человек. И это показательно: если каждый ежедневно будет заботиться о чистоте своей улицы, родного края, он получит комфортную жизнь. Понравилось и то, что в Нинбо, как и у нас в Восточном Казахстане, любят природу: прямо в центре мегаполиса расположены большие парки и пруды, целые заповедные зоны.

Для того чтобы попасть на Олимпиаду 2020 года, Денису нужно успешно выступить на шести международных квалификационных соревнованиях. Напомним, первый старт прошел в Ашхабаде в 2018 году. Чемпионат Азии в Китае стал вторым. Впереди еще четыре серьезных встречи.

– В сентябре планирую принять участие в чемпионате мира, который пройдет в Таиланде, – рассказывает тяжелоатлет. – В ноябре собираюсь поехать в Минск на международный турнир, в декабре – в столицу арабского Катара. Также в планах чемпионат Азии, который состоится в 2020 году в Нур-Султане.
Пока же у Дениса небольшие каникулы. На майские праздники он приехал в родной Восточный Казахстан.

– Нужно восстановить силы, – говорит он. – После мини-отпуска вернемся с командой к тренировкам, поедем на очередные сборы, возможно, они пройдут в Сочи. Несмотря на то, что путевок на Олимпиаду будет всего две – мужская и женская, нездоровой конкуренции внутри нашей сборной нет. Климат хороший, стараемся поддерживать друг друга, нет такого, что каждый сам за себя. Мы все вместе отстаиваем честь Казахстана.

Свой приезд в Усть-Каменогорск спортсмен не афишировал. Как он признается, до сих пор не может привыкнуть к известности. Смущается, когда узнают на улице, благодарят за то, что он прославляет страну. Но при этом Денис никогда не отказывает поклонникам в селфи или автографе.

– Мне всегда приятно пообщаться с земляками, – говорит Уланов. – К сожалению, из-за занятости не получается принимать все поступающие приглашения на встречи с молодежью, хотя мне интересно заниматься популяризацией здорового образа жизни и спорта, рассказывать об их преимуществах.

Денис считает, что в процессе воспитания подрастающего поколения хорошим ресурсом могут стать социальные сети, в которых живет современная молодежь. В виртуальном пространстве, по мнению спортсмена, до подростков легче достучаться.

Стоит отметить, что, несмотря на молодой возраст (25 лет), олимпийский бронзовый призер на всех своих встречах со школьниками и студентами не только популяризирует основы здорового образа жизни, но и учит патриотизму, который для настоящего спортсмена является единственным, но действенным «допингом».